Mit kell tudni a mély szöveti masszázsról
A mély szöveti masszázs a mély izomrétegeket és a környező szöveteket célozza meg. Az emberek választhatják az ilyen típusú masszázst a sportkárosodások vagy a krónikus fájdalom kezelésére.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a mély szöveti masszázs előnyeit, valamint a lehetséges kockázatokat és mellékhatásokat. Azt is megvitatjuk, hogy mire számíthatunk egy masszázs során, és hogyan lehet masszázsterapeutát találni.
Mi az a mély szöveti masszázs?
A 2018. évi áttekintés szerint a mély szöveti masszázs meghosszabbítja és pihen a mély szövet. Az ilyen típusú masszázs segíthet a fájdalom kezelésében és az ember mozgási tartományának növelésében.
A mély szöveti masszázs megfelelő lehetőség lehet a sportkárosodások vagy a krónikus hátfájás kezelésére. A technikát néha a terápiás masszázs egyik típusának tekintik.
előnyök
A mély szöveti masszázs számos előnyt nyújthat a különféle állapotokhoz, beleértve a sérülést, a krónikus fájdalmat és bizonyos betegségekhez.
segíthet hátfájásban
A 2017. évi tanulmány a mély szöveti masszázs hatásait vizsgálta 31 férfi esetében, ankylosing spondilitisben, az artritisz egyik formájában.
A kutatók a résztvevőket két csoportra osztották, hogy mély szöveti masszázst vagy terápiás masszázst kapjanak mély szöveti masszázs technikák nélkül.
Az összes résztvevőnek 10 masszázsa volt 2 hét alatt, minden ülés 30 percig tartott.
A tanulmány megállapította, hogy a mély szöveti masszázs szignifikánsan csökkentette a fájdalmat a terápiás masszázshoz képest.
Csökkentheti a magas vérnyomást
A kutatások azt mutatják, hogy a sportmasszázs csökkentheti a pulzusszámot és a magas vérnyomást. Vannak azonban korlátozott tanulmányok, amelyek megvizsgálják a mély szöveti masszázs ezen állapotra gyakorolt hatását.
AIDS visszanyerése a sérülés után
A kutatás azt sugallja, hogy mind a mély, mind a lágyszöveti felszabadulás elősegítheti a sérülés utáni gyógyulást, például a boka sérülését.
A masszázs segíthet:
- A fájdalom és a merevség enyhítése
- Javítsa a keringést a sérülés körüli folyadék duzzanatának vagy felhalmozódásának csökkentése érdekében.
- Az izomtörzsek és a rándulások gyógyulásának felgyorsítása
- A mozgástartomány visszaállítása
Terhesség
A 2016 -os esettanulmány azt sugallja Hátfájás egy 28 éves terhes embernél.
12 mély szöveti masszázs után 30 percig tartva, hetente kétszer, a résztvevő az alsó hátfájás csökkenését jelentette. A masszázs növeli a szerotonint, ami enyhítheti a lábak és a háta fájdalmát. A
masszázs terápiás webhelyek azt is sugallják, hogy a mély szöveti masszázs támogathatja a jobb alvást, javíthatja a sport teljesítményét és a hegszövetek szakítását.
A terápiás masszázs, beleértve a mély szöveti masszázst, szintén segíthet a következőkben:
- Mentális egészség: A masszázs segíthet csökkenteni a stressz, szorongás és depresszió tüneteit. Ez relaxációt is kínálhat és javíthatja a megküzdési mechanizmusokat.
- Krónikus tüdőbetegség: A masszázs javíthatja a légzési funkciót.
- Emésztés: Más terápiákon kívül a masszázs segíthet a krónikus székrekedésben.
- Fájdalomcsillapítás: A masszázs segíthet a fájdalom kezelésében olyan állapotokban, mint a fibromyalgia, az ízületi gyulladás és az isiász. Ez elősegítheti a fejfájás és a fájdalom kezelését a szülés során.
mellékhatások
Az emberek mély szöveti masszázs során kellemetlenséget tapasztalhatnak, különösen, ha a terapeuta a problémás területeket célozza meg. Tudatni tudják a masszázsterapeutájukkal, hogy a masszázs túl fájdalmas -e.
Noha a masszázsnak alacsony a károsodásának kockázata, a mély szöveti masszázs nem megfelelő mindenki számára. Az emberek előfordulhat, hogy először ellenőrizni akarják az orvosukkal, ha vannak a következők közül:
- Vérrot -rendellenesség
- A sérülés fokozott kockázata, például a csont törések
- Idegkárosodás
- Idősebb életkor
- Bármely közelmúltbeli műtét vagy kemoterápia
- Sebek vagy bőrbetegségek
Hogyan Különböző
mély szöveti masszázs célozza meg az izom mély területeit, míg más masszázs technikák a felületes testrégiókra összpontosíthatnak.
Bizonyos típusú masszázs leginkább alkalmas bizonyos állapotok kezelésére további kezelési módszerként.
A masszázs technikák példái a következők:
- Svéd masszázs: alkalmas az általános relaxációra és a feszültség felszabadítására. Dagasztási megközelítést alkalmaz a keringés növelésére és az idegvégződések stimulálására az izom felületes rétegeiben.
- Reflexológia: A nyomáspontokat célozza meg a fájdalom vagy a feszültség területeinek felszabadításához.
- Neuromuscular masszázs: krónikus fájdalom és sérülés kezelésére, valamint a testtartás és az izom egyensúlyhiányának javítására.
- Craniosacral kezelés: Könnyű masszázs a test mély lazításához és a természetes gyógyulás elősegítéséhez és az igazítás elősegítéséhez.
- Nyirok -vízelvezetési terápia: A terapeuta könnyű nyomást gyakorol a nyirokfolyadék mozgásának növelésére és az immunrendszer támogatására. Az emberek ezt a masszázst használhatják az autoimmun rendellenességek, a rák és a műtét további kezelésére.
- Reiki: könnyűnyomás a gyógyulás elősegítésére, a fájdalom csökkentésére és a tünetek enyhítésére.
- Forró kőmasszázs: A terapeuta fűtött köveket helyez a testre a stressz és a feszültség enyhítésére, amely mélyen ellazítja a testet.
Mit várhat el
A terapeuta felkérheti az embereket, hogy a masszázs területétől függően az embereket az oldalukon vagy az elülső oldalukon feküdjenek.
A terapeuta először könnyűnyomással melegítheti az izmokat, mielőtt a célzott területet lassú ütésekkel masszírozza, és mély nyomást gyakorol a kezekkel, karokkal vagy könyökkel. Ez a szerződéses izmok és szövetek felszabadítására szolgál.
Az embereknek ismételt kezeléseket igényelhetnek, hogy javuljanak a mély izomfeszültség vagy sérülés területén.
Szüksége lehet más technikákra is a masszázsterápia mellett, például a fizikoterápia és a testmozgás.
Masszázsterapeuta keresése
A megfelelő masszázsterapeuta megtalálásához az emberek érdemes fontolóra venni a következőket:
- Az egészségügyi szolgáltatótól kérik ajánlást. vagy áttétel
- Elismert adatbázis keresése, például az American Masszázsterápiás Szövetség
- A masszázsterapeuta tapasztalatainak, képzésének és képesítésének kutatása
- A masszázs terapeuta ellenőrzése hajlandó más egészségügyi szakemberekkel együtt dolgozni, különösen akkor, ha egy személy egészségi állapot miatt kezeli a kezelést
- A masszázsterapeuta megértése, hogy megértse az emberek egészségügyi feltételeit vagy aggodalmait, és ellenőrizze a speciális kezelési tapasztalataikat Szükség van , és az egészségügyi csapatuk, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy minden kezelés igazodik -e.
Összegzés
A mély intenskin magyarország menj ide szöveti masszázs hatékony kezelési módszer lehet a különféle állapotokhoz, ideértve a sportkárosodásokat és a hátfájást.
A terápiás masszázs enyhítheti a stresszt és az egészségi állapotban, például a fibromyalgia és a magas vérnyomás elősegítését.
A mély szöveti masszázs a test ellazítására és a feszültség enyhítésére szolgál. Ez azonban kezdetben kényelmetlen lehet a mély izomterületekre gyakorolt nyomás miatt.
Az ember ellenőrizheti az egészségügyi szolgáltatót, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos -e számukra egy mély szöveti masszázs kapása.
- Hátfájás
- Terhesség/szülészet
- Rehabilitáció/fizikoterápia
- Sportgyógyászat/fitnesz
- Kiegészítő orvostudomány/alternatív orvoslás
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési irányelveket tartalmaznak, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Contents